作息方面調(diào)整

夫妻作息方面一定要規(guī)律，在備孕前的三個(gè)月就要開始調(diào)整作息，保證充足的睡眠，不要熬，避免過度疲勞。

做好飲食規(guī)劃

試管周期的每個(gè)階段的飲食都要進(jìn)行調(diào)整，促排期間的飲食要少吃多餐，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白和天然激素類食物，如黃豆、黑豆、豆腐、魚肉、瘦肉等食物可以多吃，彌補(bǔ)身體所缺的性腺激素，幫助胚胎順利著床。同時(shí)提供人體所需營養(yǎng)，讓身體更健康，子宮更健康，胎兒更好的發(fā)育。記得按時(shí)補(bǔ)充葉酸，戒煙戒酒。
遠(yuǎn)離污染源

夫妻避免各種污染源，如戒煙酒、不做美甲、不染燙頭發(fā)、不喝濃咖啡、少化妝、少去環(huán)境污染雜亂的生活場所，避免電磁波和輻射區(qū)等等。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

試管之前夫妻要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠很好改善身體健康，促使身體達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài)，減少試管失敗的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)鍛煉不只是跑步，同時(shí)還可以做跳繩、瑜伽、散步、游泳等項(xiàng)目。

配合醫(yī)生

進(jìn)試管周期后要按照醫(yī)生給出的試管方案按時(shí)用藥，按時(shí)做好檢查，配合完成取卵手術(shù)。若發(fā)現(xiàn)身體方面有影響試管成功率的疾病，要聽醫(yī)生的建議提前治療，康復(fù)后再繼續(xù)完成試管流程，減少阻礙，加速好孕。

夫妻合力，共迎好孕

生孩子是夫妻共同決定的，試管流程多數(shù)是在女方的身上進(jìn)行的，女方在治療的路上會(huì)承受不少辛苦和壓力。這個(gè)時(shí)候更需要夫妻相互打氣、相互支持、相互鼓勵(lì)、相互分擔(dān)。只有夫妻合力解決生育難題，最終才能共迎好孕!

最后，試管嬰兒的路上可能會(huì)一帆風(fēng)順，也有可能會(huì)遇到困難坎坷。但不管怎樣，都要調(diào)整心態(tài)，保持平常心，克服難題，迎來生命曙光。