首先我們要知道造成精子碎片率過高的原因除了有疾病的影響外，還和男性的日常生活習慣有關，所以想要改善這種情況可不單單是依靠藥物治療就可以的，以下是改善精子質(zhì)量的一些方法：

1、戒掉煙酒：很多男性都有抽煙喝酒的習慣，卻總?cè)菀缀鲆暤暨@些危害，經(jīng)常性的抽煙不僅影響身體健康，也會導致男性的精子質(zhì)量越來越差，造成精子碎片率高，所以避免煙酒很重要；

2、運動和鍛煉：有一個好的身體是提示精子質(zhì)量的基礎，日常要保持一周2-3次的鍛煉，這樣才能避免肥胖，健身塑型有利身體健康；

3、保持好的心態(tài)：好的心情才有利于精子的生成，有研究表明即是很小的壓力也會導致男性睪丸激素含量以及精子數(shù)量下降，所以生活中避免不良因素的影響很重要；

4、健康飲食：尤其是備孕期的男性，可不能有偏食的習慣，要知道長期單一的食物攝取，會導致營養(yǎng)的攝取不均衡，對于精子質(zhì)量的提升是不利的，所以要想改善精子DNA碎片率過高，多吃新鮮蔬菜，補充維生素是必須的；

5、藥物輔助治療：除了從日常生活習慣改善外，還需要輔以藥物，比如勃銳精等進行調(diào)理，當然不同病癥對應的處理方式不一樣，有感染的要用抗生素，而精曲的就需要長期服用邁之靈或者手術。

除了服用藥物僅僅治療外，男性應該從生活細節(jié)和良好習慣做起，只有生活習慣上著手，逐漸改善精子質(zhì)量才能使更多的精子 “過關斬將”進入到輸卵管，從而增加精子與卵子成功結(jié)合的幾率。