想通過食療達(dá)到功效，可以嘗嘗喝一些枸杞茶或者吃一些黑豆，還可以選擇煲一鍋還吃的當(dāng)歸雞蛋煲。如果覺得麻煩，在促排的時(shí)候可以選擇多吃點(diǎn)橘子或者檸檬，這兩種水果維生素含量很高，對(duì)卵泡很好。我們還可以選擇去藥店，讓醫(yī)生開一服促進(jìn)排卵的湯藥來喝，效果也是不錯(cuò)的。

　　在促排期間一定要注意，為了更好的促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)和成熟，一定要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉嗎，牛肉，雞蛋等。同時(shí)也要注意忌口，不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要抽煙，更不要因?yàn)閾?dān)心就情緒緊張。保證自己擁有一個(gè)良好的心態(tài)，是在促排這個(gè)辛苦的過程中最重要的事情。具體推薦的食物有：

　　1、富鋅食物。鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)地多吃一些含鋅的食物。

　　2、豆制品。準(zhǔn)媽媽每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，堅(jiān)持一個(gè)月就能呢個(gè)明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會(huì)讓女性面色紅潤(rùn)，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。

　　3、海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

　　4、多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長(zhǎng)的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類；牛、羊、豬肉。適合喝這些：紅糖姜水（熱喝）、牛奶、黑豆?jié){、蛋白粉。補(bǔ)充雌激素的食物：每天吃黑豆。