肌醇常見來源

1、動物的心肌及肝臟是最初獲取肌醇的來源，而牛腦和牛心也可獲得肌醇；

2、白都花、葡萄干、麥芽、全麥谷物都可獲得肌醇；

3、保健品，很多保健品都是以大豆為主要成分的，所以其中也有肌醇。

肌醇使用須知

1、濕疹、頭發(fā)易變白現(xiàn)象，就是肌醇缺乏的病癥；

2、如果經(jīng)常和咖啡的話，要增加肌醇的鑷取數(shù)量；

3、肌醇不可單獨服用，要么和膽堿一起服用，要么和其它b族維生素一起服用；

4、充分的補充肌醇和膽堿，能夠讓維生素E的效果發(fā)揮到極致；