卵子和精子的結合形成受精卵，受精卵成功著床后就是女性確認成功懷孕了，對于女性來說，要想成功懷孕，就要確保有優(yōu)質的卵子，女性每個月會排一次卵，在備孕期間，為了提高懷孕的概率，女性可以選擇吃一些促排卵的食物，那么那些食物有促排卵的效果呢，今天我們一起來看看。

　　備孕女性吃什么促排卵

　　很多女性不能順利排卵，多半是因為雌激素水平太低造成的，所以女性在備孕期間應該多吃一些含植物類雌激素的食物，多食用豆類食物，比如黑豆和黃豆等，能夠幫助女性朋友補充雌激素，并且能夠很好的促排卵泡的發(fā)育，在備孕期間，我們建議的是在月經結束或者在月經開始之前，適當多食用黑豆食物。

    備孕期間吃什么促排卵

　　多吃含有VC的食物，維生素C能夠有效幫助卵子的發(fā)育，女性在備孕期間可以多吃一些當季的新鮮蔬菜和水果，比如番茄和臍橙等。

　　多食用牛奶和魚湯，牛奶富含豐富的鈣元素、蛋白質和葉酸等，多喝牛奶可以為促排卵打下基礎，魚湯營養(yǎng)物豐富，有活血舒筋活絡等功效，能夠有效幫助促排卵。

　　多食用谷類食物，谷類食物含有大量的雌性激素，備孕期間的女性為了促進卵子的排放，應該多吃一些谷類的食物，平時可喝一點大豆粥、小米粥、高粱粥等，多吃一些粗糧。

　　適當食用一些動物內臟，動物內臟有豐富的腎上腺皮質激素、性激素，促進排卵，缺點是膽固醇有點高，所以在食用的過程中要適量。

　　備孕過程中，可以多喝紅糖姜茶，紅糖姜茶有活血暖宮的功效，為了排卵有良好的條件，平時就可以多喝一點。

　　為了想快點要一個小寶寶，我們在飲食上就要特別注意，希望通過上面的促排卵食物，可以早日收獲一個小寶寶。