1，充足的睡眠。有一種說(shuō)法：“血液中的女性為，肝臟為先天性”，提高肝臟和血液對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要。肝臟血液不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚容易粗糙，黑暗，長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘痘。許多女性想知道吃什么最多的肝臟和血液。事實(shí)上，肝臟愈合最多的不是食物，而是睡眠。最遲，你必須在晚上11點(diǎn)之前入睡，以滋養(yǎng)肝臟。 2，調(diào)整心態(tài)。調(diào)整你的心態(tài)。有時(shí)，心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。精神挫折和壓力等負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，因此女性朋友有必要調(diào)整心態(tài)，保持良好的心態(tài)。 3，多吃鐵和營(yíng)養(yǎng)食物。多吃含有鐵和營(yíng)養(yǎng)的食物。加足夠的鐵，以避免缺鐵性貧血。吃更有營(yíng)養(yǎng)的食物，如黑骨卵，羊肉，魚(yú)子醬，青蝦，蝦，豬羊和羊，貽貝，黑豆，海參和核桃。 4，不要太累。最好不要讓自己太累了月經(jīng)。過(guò)度的體力消耗會(huì)影響身體器官的功能，影響新陳代謝。在女性朋友的月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，身心放松。 5.對(duì)于內(nèi)分泌激素檢查必須停止服用內(nèi)分泌激素藥物3個(gè)月，至少1個(gè)月。在分析報(bào)告中，應(yīng)詢(xún)問(wèn)最后一次月經(jīng)的日期和抽血日期，然后根據(jù)抽血采取哪個(gè)月經(jīng)期，并分析該期間的正常參考值。 6.對(duì)于多囊卵巢綜合征或卵巢早衰及其他月經(jīng)表現(xiàn)不太重視，如果中藥治療效果不佳，可以用中西醫(yī)治療。