你能懷孕前三個月大力鍛煉嗎？ 強(qiáng)運(yùn)動會降低精子密度和懷孕你能在前三個月大力鍛煉嗎？這是一個不容忽視的問題。我鄭重提醒大家注意這個問題。準(zhǔn)備男性劇烈運(yùn)動也可能影響男性生育能力，可以在懷孕前三個月大力鍛煉嗎？讓小編一起去找你！ 　劇烈運(yùn)動為什么會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降呢? 專家說，在劇烈運(yùn)動中，由于能量消耗巨大，呼吸加深不能滿足身體的需要在需氧量方面，葡萄糖在沒有氧氣的情況下是厭氧的。發(fā)酵時，同時產(chǎn)生大量的乳酸和其他酸性代謝物。這些酸性代謝物在用血液循環(huán)進(jìn)入睪丸時會引起氧化應(yīng)激并在精液中產(chǎn)生大量的活性氧。在正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超過精液本身的抗氧化能力時，它會對精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可以降低精子活力和精子反應(yīng)性，增加生精細(xì)胞凋亡，降低精子密度，精子質(zhì)量會降低受孕概率?？杀憩F(xiàn)為不孕癥。 　孕前6個月最好避免劇烈運(yùn)動 目前，許多正在為嬰兒做準(zhǔn)備的年輕人有意識地在懷孕前加強(qiáng)體育鍛煉，并相信可以改善精子質(zhì)量。在這里，提醒要生孩子的男性朋友。最好避免在懷孕前3到6個月經(jīng)常參加籃球，足球，登山，長跑等活動。你可以適度運(yùn)動，運(yùn)動后不應(yīng)該感到腿酸和疲勞。注意休息。