健康的身體狀況，合理的飲食，均衡的營養(yǎng)它是培養(yǎng)新生活所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。對于在一般營養(yǎng)的基礎(chǔ)上制定飲食要求，需要注意：1。將孕前體重調(diào)整到適當(dāng)?shù)乃? 2經(jīng)常吃含鐵豐富的食物，使用加碘鹽，懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸; 3禁煙酒，保持健康的生活方式。 首先，將孕前體重調(diào)整到適當(dāng)?shù)乃健?獲得育齡婦女或體重較輕的女性患有不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)很高。孕婦應(yīng)通過均衡飲食和適度運(yùn)動來調(diào)整體重，以達(dá)到18.5-23.9 kg/m2的體重指數(shù)（BMI）。 。 1低體重和BMI <18.5 kg/m2的孕婦可以通過適當(dāng)增加食物量和定期運(yùn)動來增加體重。每天可以進(jìn)餐1~2次，例如每天增加200mL牛奶。 ，或谷物/活肉50克，或卵子/魚75克。 2肥胖，BMI≥28.0kg/m2的孕婦應(yīng)改變不良飲食習(xí)慣，減慢進(jìn)食速度，避免過量進(jìn)食，減少高能量，高脂肪，高攝入量 - 糖食物。選擇血糖指數(shù)低，膳食纖維豐富，營養(yǎng)密度高的食物。同時(shí)，應(yīng)增加運(yùn)動量，建議每天進(jìn)行30至90分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動。 《備孕婦女膳食指南》臨床兒科學(xué)卷參考34 No. 10 2016年10月10日 本網(wǎng)站所有內(nèi)容均來自“西部第一附屬醫(yī)院”版權(quán)歸西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科所有。歡迎轉(zhuǎn)載，但請務(wù)必注明出處，否則將追究法律責(zé)任。本網(wǎng)站表示其他媒體的內(nèi)容轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載僅供意見分享，版權(quán)歸原作者所有，若有侵犯版權(quán)的，請及時(shí)與我們聯(lián)系。