備孕要掌握7細(xì)節(jié)和2個(gè)日期
來源 :美亞國際生殖醫(yī)療發(fā)件人 :時(shí)間 :2024-04-16
如今大家更加注重優(yōu)生優(yōu)育,從而也就更加重視備孕這一環(huán)節(jié),備孕準(zhǔn)備做得好不好直接關(guān)系著將來胎兒的發(fā)育。那么如何科學(xué)備孕呢?專家指出,備孕大家要掌握好7和細(xì)節(jié)和2個(gè)日期,下面大家就來看看有哪些細(xì)節(jié)和哪兩個(gè)日期吧。科學(xué)備孕的2個(gè)日期1、末次月經(jīng)日:指的就是上一次“老朋友”來的第一天。尤其是對于那些月經(jīng)周期不準(zhǔn)的女性,更應(yīng)該記住這個(gè)日子。對于推測排卵日和預(yù)產(chǎn)期都是必不可少的。2、排卵日:對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說,以月經(jīng)周期28天為例,末次月經(jīng)第一天+14天得出的日期為排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子,掌握了排卵日,就是掌握了受孕的最佳時(shí)機(jī)。科學(xué)備孕的7大細(xì)節(jié)1、做孕前檢查在開始嘗試之前,記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸,因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。2、了解自己的周期專家認(rèn)為,排卵期是最好的懷孕時(shí)間,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施,那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。3、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率,事實(shí)上,這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。4、性生活之后立即躺下你也許聽過這樣一種說法:性生活之后,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議:性生活之后在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后,流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。5、性不要太頻繁即使在排卵期,頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后,精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個(gè)晚上的性生活會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性生活,可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外,緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明,如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置,其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。6、做任何可以減壓的事情壓力可以影響排卵期,還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓,增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。7、培養(yǎng)健康的生活方式體育鍛煉有助于健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉,專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉,如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步三次)。對于想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,周期可能恢復(fù);但是如果太瘦,周期沒有來,那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。