正常育齡女性每28天左右來1次月經(jīng),從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天,稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮,可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法,在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國內(nèi)外常用的避孕方法之一。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力,故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。一、避孕原理安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。一般來說,排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因?yàn)橛行┡杂袝r受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前,這樣排卵前安全期就會縮短,而自己并不知道,這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的,即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比較安全。采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時,一般沒有特殊感覺,即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀,但這些現(xiàn)象不是排卵時的特有癥狀,故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化,兩者之間有著密切的關(guān)系,如果掌握了兩者的變化規(guī)律,就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多,而女性能夠自己掌握的方法有:根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。通常來講女性一個月經(jīng)周期內(nèi)只排一次卵,并且卵子有一定的存活時間,安全期就是避開了這段時間,所以才相對安全,但是偶爾也會有提前或推后排卵的情況,甚至?xí)霈F(xiàn)一個月經(jīng)周期內(nèi)排兩次卵的情況,這就很可能導(dǎo)致意外懷孕。二、計算方法1.日歷法如月經(jīng)周期一直準(zhǔn)確,排卵可能在月經(jīng)來潮后的第14天,卵細(xì)胞排出后,大約能存活2-5天,精子進(jìn)入女性生殖道可存活1-3天,因此,在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免懷孕。一個月經(jīng)周期規(guī)律的婦女,其排卵的時間基本穩(wěn)定。在安全期性交,達(dá)到避孕的目的,叫做安全期避孕法。這種方法不適合年輕人,因?yàn)樗麄冃越坏念l數(shù)不可能相隔一周左右。這種方法對中年人適用。2.基礎(chǔ)體溫法基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒后的體溫,一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女,排卵后體溫立即升高,并持續(xù)到下個月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律,找到她的排卵期,并在其前3-4天和后5-7天不性交。3.觀察法女性陰道分泌物隨月經(jīng)周期的不同時期而有規(guī)律的變化著。排卵期粘液越來越多,陰道內(nèi)有潮濕感,粘液變清,粘液可以拉絲,最長可達(dá)10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天,一般為排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。安全期性交適用于月經(jīng)周期正常,夫婦常在一起生活,并能熟練掌握和嚴(yán)格遵守安全期的人使用;不經(jīng)常生活在一起的夫婦,分娩或流產(chǎn)后的婦女,精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女,新婚夫婦情緒激動、性欲旺盛,都暫不適宜安全避孕。三、避孕安全期避孕是一種生理性避孕方法,xing生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的,可以得到滿意的性感,但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng),容易導(dǎo)致失敗。采用安全期避孕首先要準(zhǔn)確地測定排卵期。用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn):日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。 但它只適用于月經(jīng)正常的婦女,有時因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲,所以不夠準(zhǔn)確;測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期,不能預(yù)先測定排 卵前安全期,該法比較麻煩,要求又嚴(yán)格,如不按照規(guī)定測量體溫,就不能準(zhǔn)確測定排卵日期;宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期,正確性較高,但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn),完全掌握后才能使用。如將這三種方法結(jié)合起來使用,就能揚(yáng)長避短,收效更大。夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法,如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。安全期避孕就是在排卵期停止性交,這就需要得到男方的密切配合,否則不能使用。當(dāng)然,在排卵期使用外用避孕藥具也可以。四、可靠性1.傳統(tǒng)看法安全期避孕是一種生理性避孕方法,由于與其他藥物、器具、手術(shù)等方法相比有自然、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、無害等優(yōu)點(diǎn),因此更容易為人們接受。很多人都認(rèn)為安全期避孕法能防止大多數(shù)的意外懷孕。但在一項(xiàng)新研究中讓他們不得不認(rèn)真改變自己的看法,安全期其實(shí)并不安全。安全期避孕是指根據(jù)女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時間,推算出不受孕的一段時期,于是性交就選擇在這段時間里進(jìn)行,從而達(dá)到避孕目的。通常卵巢排卵一般在月經(jīng)14天的前后2天內(nèi),所以安全期大約為月經(jīng)后10天內(nèi),和月經(jīng)后第20天之后到下次月經(jīng)來潮,距離行經(jīng)期越近,避孕的可能性就越大。但是據(jù)相關(guān)資料指出,此種方法并不安全,主要原因?yàn)橐韵滤?2.現(xiàn)代看法（1）安全期避孕的成功取決于對排卵期的認(rèn)識,如果缺乏這方面的知識,安全則無從談起。國內(nèi)有人曾做過調(diào)查,對安全期避孕有正確了解的不足被調(diào)查人群的1/5,大部分的人還是懵懵懂懂,不知道排卵期應(yīng)該怎么算,這也是安全期避孕成功率低的原因之一。（2）女性排卵的時間受外環(huán)境、氣候、本人的情緒,以及健康狀態(tài)等因素影響,可出現(xiàn)排卵推遲或提前,并且還有可能發(fā)生額外排卵。因此,安全期無法算得準(zhǔn)確,所以說安全期避孕不安全。（3）其他女性避孕法避孕措施種類比較多,常見避孕方式有口服避孕藥、避孕套(男女的都行)、體外射精、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、宮頸帽、陰.道環(huán)等等方法,應(yīng)根據(jù)不同避孕原理及環(huán)節(jié),因人及不同需要而選擇適合的避孕措施,必要時還可合并或交替應(yīng)用不同的避孕方法,達(dá)到最佳的避孕效果并避免其副作用。①低齡小女性由于低齡化女性性生活不在少數(shù),對于這類女性來說因發(fā)育尚未完善,故選擇用避孕套,此方法簡單安全,但此方法是需全程使用,切勿只在高潮使用,若因意外(像避孕套破裂,溢出等)導(dǎo)致避孕失敗,則事后盡早服用緊急避孕藥,服用方法是在每次事后72小時內(nèi)一次服二片,這樣可以對避孕失敗,或無保護(hù)性生活的避孕有一定的防范效果。②成熟女性對于已婚女性使用避孕方法較為廣泛,若未有寶寶的已婚女性,可使用口服避孕藥、避孕套(男女的都行)、體外射精、宮頸帽、陰道環(huán)、長效避孕針、避孕貼等多種方法,但若已經(jīng)有寶寶的女性則可在以上基礎(chǔ)上加之使用宮內(nèi)節(jié)育器等。③哺乳期女性這類女性比較特殊,本身在哺乳期就有避孕功能,但是若營養(yǎng)跟的上在哺乳期42天左右就可能恢復(fù)排卵,故也需避孕,她們因要供卵寶寶,且子宮尚未恢復(fù),故避孕方式盡量選擇避孕套,不影響供卵寶寶,也不影響子宮恢復(fù)。若因各種原因?qū)е卤茉惺『?在事后72小時之內(nèi)也可服用緊急避孕藥毓婷,但要注意服用后,需等藥性過去48或72小時之后才可供卵寶寶。五、其他注意事項(xiàng)生理性避孕僅適用于月經(jīng)周期正常、生活規(guī)律、雙方相互配合的夫婦,但其安全性不高,故女性采用此方法應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1.安全期避孕法只適用于月經(jīng)周期較規(guī)則的女性。2.由于女性生理周期會受到情緒及疾病的影響,單以安全期計算來避孕,失敗率偏高,因此建議應(yīng)該與其他避孕法聯(lián)合并用。3.計算安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天,以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女。4.從口服避孕藥改為安全期避孕,在停服避孕藥后的前幾個月易出現(xiàn)不規(guī)律的排卵或額外排卵,故這幾個月盡可能不采用安全期避孕法,以防避孕失敗。5.采用安全期避孕前,建議你先記錄下半年來的月經(jīng)周期,以便了解月經(jīng)的規(guī)律性。6.除了推算安全期以外,還應(yīng)結(jié)合測量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期,這樣才能更好地判斷避孕的安全期。故“安全期”避孕并不都安全,是不值得提倡的。請根據(jù)自身的具體情況,來選擇較好的避孕方式畢竟,一次避孕的失敗,將給自己帶來嚴(yán)重的身心創(chuàng)傷。