夏天到了，備孕的工作也該照常進(jìn)行。那么，夏季備孕之時(shí)，未準(zhǔn)爸爸要做好哪些工作呢？本文就為大家解答，希望大家能順利好孕哦～夏季孕前準(zhǔn)備　未準(zhǔn)爸爸動(dòng)起來(lái)－為自己的“卵卵”降溫－夏季高溫容易殺死精子或者降低精子的活力。因此，夏季要為自己的“卵卵”降溫，不要經(jīng)常穿緊身褲，內(nèi)褲盡量選擇寬松透氣點(diǎn)的純棉材質(zhì)的內(nèi)褲，有助于散熱，晚上可以裸睡，不過(guò)要注意衛(wèi)生。－房間溫度２６℃度為宜－對(duì)于“運(yùn)動(dòng)”中的兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，房間內(nèi)過(guò)低的氣溫容易引發(fā)夏季“性愛(ài)高潮感冒”。但是，房間溫度太高也會(huì)破壞性愛(ài)高潮氣氛和影響性功能，因此，房間溫度保持在２６℃左右為宜。－補(bǔ)充維生素－營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都會(huì)對(duì)男性體內(nèi)性激素的正常分泌產(chǎn)生影響，造成精子異常，直接影響男性的生殖機(jī)能和生育能力。因此，在飲食上多吃綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素Ｃ、維生素Ｅ、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分，而堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄３脂肪酸，也是有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。－補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)－蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要是瘦肉、魚蝦、卵類及奶類等。－保證適量的脂肪－脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，同時(shí)脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。－合理補(bǔ)充礦物質(zhì)－鈣、鋅、硒／銅／鈉對(duì)于快速受孕也有一定的幫助?？梢栽陲嬍成隙喑砸恍└缓V物質(zhì)的食物，如卵類、海產(chǎn)類食物等。－保持健康體重－肥胖極會(huì)影響精子的生長(zhǎng)從而導(dǎo)致不孕。因此，肥胖的為準(zhǔn)爸爸，請(qǐng)開始運(yùn)動(dòng)吧，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等等，堅(jiān)持每周２次的鍛煉，嚴(yán)格控制體重，以確保精子的高質(zhì)量。－性生活要節(jié)制－性愛(ài)太頻繁，受孕幾率低。一般以每周２次為宜，一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前１４天左右或１７天以后同房，受孕率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存活１２－２４小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活１－３天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前３天至排卵后１天最容易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。－選擇易孕體位－在性愛(ài)體位的選擇上，醫(yī)生建議使用傳統(tǒng)的男上女下、平躺仰臥位。因?yàn)檫@樣的體位，可使精液射在宮頸口周圍，給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。想要的懷孕的準(zhǔn)爸媽們，千萬(wàn)要記得的是不要采用站立式體位就對(duì)了。－避開惡劣天氣－據(jù)說(shuō)，壞天氣會(huì)影響受孕哦，雖然這還沒(méi)有很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)論證，但是夏天雷雨天氣較多，這會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。因此，建議在風(fēng)和日麗的天氣里備孕。－遠(yuǎn)離生活惡習(xí)－吸煙、喝酒統(tǒng)統(tǒng)戒掉。這個(gè)雖然有點(diǎn)困難，但是為了孕育優(yōu)秀的后代，請(qǐng)準(zhǔn)爸爸一定要克制自己。避免長(zhǎng)期熬夜，保證睡眠充足，每天要休息夠，中午可以午休一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充體力。－避免接觸有害物質(zhì)－長(zhǎng)期處于輻射環(huán)境對(duì)于精子來(lái)說(shuō)是有不良影響的，建議在備孕之時(shí)遠(yuǎn)離這些高輻射環(huán)境，保證精子的質(zhì)量是優(yōu)秀的。－孕前體檢按需做－在備孕之前，可以做好體檢工作。比如心臟、肝臟、腎臟功能，血壓、血糖等基礎(chǔ)檢查；和生育相關(guān)的檢查，如體格檢查（包括生殖器）、傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等；此外，還可以查個(gè)精液常規(guī)。通過(guò)這些檢查不僅可以了解自己目前的健康狀況，還能和醫(yī)生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會(huì)對(duì)生育寶寶有影響。－保持好的心情－天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的為準(zhǔn)爸爸們，可一定要學(xué)會(huì)控制這種長(zhǎng)期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能孕育吃開朗的寶寶哦。你可以通過(guò)一些興趣愛(ài)好來(lái)舒緩自己的情緒，比如說(shuō)游泳，既清涼又鍛煉了身體，一舉兩得。