小編在與懷孕姐妹交流時(shí)有一種共同的感覺(jué)。他們太急于懷孕了。從他們想要孩子的那一刻起，他們就迫不及待地立刻懷孕了。通常事情不會(huì)走得太遠(yuǎn)，越是焦慮，就越難懷孕。下面，我建議你看看懷孕的10條規(guī)則，放松，吃，喝，自然而然地自然而然！ 吃和喝，自然繁殖。男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低。減少精子的數(shù)量，所以男性應(yīng)多吃富含鋅的食物，如肉類(lèi)，卵肉，海鮮和所有谷物，鈣和維生素D也可以幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶！女性可以定期喝茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性會(huì)將懷孕幾率提高七倍。 清潔健康，生出生命。拒絕酒精：酒精飲料或一些碳酸飲料，如米酒，利口酒，可樂(lè)等，很容易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中含有20多種有害成分。引起染色體和基因的變化。一些有害的誘變物質(zhì)可導(dǎo)致精子數(shù)量減少甚至陽(yáng)痿：拒絕過(guò)度訓(xùn)練：低比例的女性脂肪可導(dǎo)致排卵停止或明顯閉經(jīng)，這可能導(dǎo)致女性失去妊娠。所以堅(jiān)持定期進(jìn)行體育鍛煉是件好事，但不能太多！ 保持新鮮，易于穿著。由于過(guò)熱的睪丸，男性精子的數(shù)量會(huì)迅速減少。因此，建議男士穿透氣短褲，松散外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿浴的數(shù)量。不要經(jīng)常騎自行車(chē)或做一些激烈的運(yùn)動(dòng)。 容易計(jì)算，快樂(lè)排卵。您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)許多可以幫助您懷孕的藥物，但在選擇之前一定要仔細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。事實(shí)上，生孩子最重要，最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。繁殖就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：在月經(jīng)前14天開(kāi)始排卵。如果您的生理周期是24-30天，您的排卵期約為10-16天。一個(gè)供卵只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后的房子往往來(lái)不及達(dá)到受孕的目標(biāo)。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵期間每隔3天更容易在同一房間內(nèi)受孕。 使用排卵試紙并準(zhǔn)備掌握。排卵試紙是提高受孕機(jī)會(huì)的好幫手。它將快速準(zhǔn)確地檢測(cè)出尿液中激素荷爾蒙（LH峰值）的增加，這通常發(fā)生在排卵前24-36小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH峰值后3-6小時(shí)內(nèi)最有可能實(shí)現(xiàn)受孕目標(biāo)。 孕前護(hù)理，消除煩惱。在懷孕檢查前預(yù)約，醫(yī)生將了解您的家族病史，確定沒(méi)有遺傳病，并確保胎兒健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你最近的避孕方法，專(zhuān)家建議想要生育的女性，至少提前三次停止服用避孕藥一個(gè)月，這樣生理周期才能恢復(fù)正常，以便更好地計(jì)算出來(lái)受孕時(shí)間。 準(zhǔn)確計(jì)算并抓住機(jī)遇。專(zhuān)家建議，在排卵期間，最好是1＆mdash;在同一個(gè)房間2天。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨特別活躍，清晨是夫妻雙方最活躍的時(shí)間，因此更容易受孕。抓住機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！ 適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，以幫助你懷孕。夫妻不僅要有性生活，還要注意正確的姿勢(shì)。研究表明，男性和女性可以使精子深入子宮。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的宮縮也會(huì)使精子進(jìn)入子宮。切勿使用可能會(huì)殺死精子的人造潤(rùn)滑劑，甘油，甚至唾液。 兩個(gè)人，放松和享受。當(dāng)你想要懷孕時(shí)，緊急的情緒往往占據(jù)你的整個(gè)大腦，失去了做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。事實(shí)上，過(guò)于緊張的情緒會(huì)擾亂女性的正常排卵周期，消除你的性沖動(dòng)，甚至影響男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。如果你想讓你的構(gòu)思過(guò)程充滿(mǎn)浪漫和難忘的生活，那就放松一下吧！ 一步一步，尋求幫助。懷孕不是一次性的事情，有時(shí)它需要尋求外界的幫助。專(zhuān)家建議，如果所有方面都做好充分準(zhǔn)備，3＆mdash; 6個(gè)月沒(méi)有見(jiàn)過(guò)懷孕，那么這對(duì)夫婦將根據(jù)您的病史，年齡和性格進(jìn)行初步測(cè)試，尋找一些醫(yī)療幫助。