女性每個(gè)月總會(huì)經(jīng)歷那么幾天的特殊時(shí)期,處于生理期時(shí),女性的身體處于一個(gè)特殊又脆弱的一個(gè)環(huán)境當(dāng)中,稍有不慎就可能對(duì)身體造成一定程度上的傷害。為了自己的身體健康,期間必須要好好保護(hù)自己,給自己最好的照顧。今天要給大家分享一些生理期注意事項(xiàng),希望大家輕松順利度過(guò)生理期那幾天。

一、生理期注意事項(xiàng)1.做好經(jīng)期衛(wèi)生首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期間容易產(chǎn)生異味,尤其是在夏季,但是在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部,或者用熱水反復(fù)清洗是不夠健康的。反而容易引發(fā)感染。建議專門拿出一個(gè)盆子拿溫水沖洗。內(nèi)衣褲最好放在太陽(yáng)下暴曬,達(dá)到殺菌滅度的作用。

2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)很多女性朋友有每天堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣,但是月經(jīng)期要多加注意,并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但是要慎重選擇,不宜進(jìn)行跳高、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等。而經(jīng)期游泳更是要避免,因?yàn)樯砥趯m頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌容易侵入宮腔,增加感染的幾率,進(jìn)而引起各種婦科炎癥,因此生理期間不要進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。生理期可以選擇散步、瑜伽之類的適度運(yùn)動(dòng),以保持正常的血液循環(huán)和腹肌、股股鹽肌的收縮和放松,是經(jīng)血排出更加順暢。

3.不宜穿緊身衣物很多女性為了追求苗條,喜歡穿緊身的衣服,但是在月經(jīng)期間時(shí)要注意,不可穿過(guò)于緊身的衣服。過(guò)于緊身的褲子會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲會(huì)引起會(huì)陰摩擦,容易引起炎癥。建議大家經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝要以寬松、舒服為主。