新生命的誕生是一件神圣的事情，丈夫和妻子都必須共同努力，為懷孕做準備。今天，一些科學(xué)的常識。 合理均衡的飲食 讓您的母親在懷孕期間將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，可以為寶寶提供最佳的生長環(huán)境。女性在懷孕期間必須擁有全面均衡的飲食。補充營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)，脂肪和維生素。身體保留足夠的營養(yǎng)，為優(yōu)生學(xué)奠定堅實的基礎(chǔ)。 體重控制在正常范圍 懷孕期間必須有足夠的營養(yǎng)，但這并不意味著你吃的越多越好。然而，由于生活越來越好，它會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和超重。超重往往會降低生育能力，也會增加媽媽的行動負擔(dān)。有些女性在產(chǎn)后多年仍然無法恢復(fù)體形，也與懷孕前沒有合理飲食有關(guān)。因此，控制營養(yǎng)攝入量，以確保母親的美麗體形。 戒煙戒酒 酒精中毒會減少男性的精子數(shù)量并影響精液質(zhì)量。懷孕婦女也應(yīng)嚴格戒酒，因為乙醇會影響胎兒發(fā)育并導(dǎo)致出生缺陷。吸煙對男性精子也有害，并減少性欲。它還會影響女性的內(nèi)分泌功能和排卵，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)甚至不孕。 不要使用化妝品 美白化妝品含有較多的鉛，而人體含有過多的鉛。如果孕婦喜歡像往常一樣使用化妝品，他們可能會為未來的嬰兒隱藏疾病。及時清潔以保持皮膚干燥對于懷孕的人來說已經(jīng)足夠了。如果你不能擺脫使用化妝品的習(xí)慣，你可以選擇一種不那么刺激或懷孕的護膚品，而不是化妝品，它們不會對身體過于刺激。 避免男性腹股溝高溫 高溫可直接影響生精功能，導(dǎo)致男性不育。因此，建議男士不要穿緊身褲，以免影響散熱，還要避免桑拿，熱水浴，日光浴，長期駕駛。 碘化鹽應(yīng)合理食用 沒有必要在烹飪過程中加入更多的鹽，它可以補充碘，因為碘在高溫下易揮發(fā)。要補充碘，可以多吃含碘的食物，但如果碘過多會導(dǎo)致碘中毒，導(dǎo)致甲狀腺腫大。碘對生命至關(guān)重要，孕期必須由女性補充。有必要合理補充碘，但不要過量。 不急于住在新房子里 房子剛裝修完畢，立即搬進了新房子。新家很新，很舒適。但如果你注意它，你會聞到房間里濃濃的甲醛氣味。甲醛，瓷磚和裝飾石材含有對人體有害的放射性物質(zhì)。對于懷孕期間的女性，不要擔(dān)心搬進有強烈甲醛氣味的新房子。這是一個明智的舉措，從房子里去除氣味，搬進來住半年。 確保充足的睡眠 確保每晚超過8小時的睡眠和充足的睡眠可以優(yōu)化男性和女性的生育能力，而睡眠不足會影響身體的激素水平。通過對睡眠不足的人的專業(yè)研究，他們的月經(jīng)失調(diào)正在上升。 保持樂觀的態(tài)度 一般來說，你的情緒越緊張，你就越焦慮，懷孕的可能性就越小。由于情緒波動或持續(xù)低落的情緒，女性的內(nèi)分泌受到影響。 這些容易被忽視的細節(jié)對健康有很大影響。合理懷孕，只有懷孕才好。