你在懷孕或懷孕的路上嗎？ 
作為男人，備孕需要做些什么？
 不要忽視這些關(guān)注點(diǎn)
孕前檢查
 孕前篩查是一項(xiàng)許多人忽視的醫(yī)療保健項(xiàng)目。很多人認(rèn)為有生育檢查，有什么妊娠試驗(yàn)？但實(shí)際上，孕前檢查對(duì)預(yù)防先天缺陷非常重要。 孕前檢查不僅限于女性，但男性也需要它。因此，懷孕檢測(cè)是非常必要的，建議夫婦在懷孕前進(jìn)行全面的體檢，包括基因檢測(cè)，以減少遺傳性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 
戒煙、戒酒
 關(guān)于懷孕期間吸煙對(duì)嬰兒的危害的大量研究已得到證實(shí)。但是，你應(yīng)該在懷孕期間注意這一點(diǎn)，因?yàn)槲鼰熀惋嬀埔矔?huì)導(dǎo)致懷孕和流產(chǎn)困難的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以有必要戒煙六個(gè)月以上。 
改善飲食
 熱鍋，烤串和燒烤都少吃。與這些不健康的食物相比，你應(yīng)該吃健康的食物，如蔬菜，谷物，瘦肉卵白和水果。 此外，多吃含鋅量高的食物對(duì)精子質(zhì)量有好處?（海鮮食品含鋅量高） 
鍛煉
 男性和女性都應(yīng)積極鍛煉身體，塑造健康的身體，為懷孕做好準(zhǔn)備！ 
謹(jǐn)慎服用藥物
 懷孕期間，使用毒品也至關(guān)重要。如果您經(jīng)常服用藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生以停止服用藥物。如果您因特殊情況在懷孕期間服用藥物，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。 
總的來說，備孕要注意三部分內(nèi)容
 1.改變不良習(xí)慣和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì); 2。改善孕前檢查和治療風(fēng)險(xiǎn)因素; 3。適當(dāng)?shù)木S生素和醫(yī)生規(guī)定的其他營(yíng)養(yǎng)素。