生一個健康寶寶，卵子和精子的質(zhì)量非常重要，這就像我們所說的遺傳的基因很重要一樣。卵子和精子的質(zhì)量決定了胚胎發(fā)育的情況。目前未婚、未育的大齡女青年越來越多，很多女性擔(dān)心將來生育的質(zhì)量。哪些女性更該做好孕前的準(zhǔn)備呢？一、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。二、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。四、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。五、經(jīng)期性生活者。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。想要優(yōu)生優(yōu)育的夫妻這段時間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、喝酒，女性最好在35歲之前生育，因為過了這個年齡卵子的質(zhì)量會下滑。