孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要因人而異，盲目進(jìn)補(bǔ)是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以便增強(qiáng)體質(zhì)。但是如果原本就比較胖，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意避免體重增加過(guò)快、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對(duì)自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”，孕后就不容易控制了。專(zhuān)家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400-800微克。一動(dòng)不動(dòng)身體不利孕前預(yù)防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場(chǎng)所。但是如果因此“四體不勤”，就會(huì)“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒(méi)有適當(dāng)鍛煉，將會(huì)影響到精子的質(zhì)量。專(zhuān)家提醒：為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要避免有些太激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓身體感到太疲勞。輻射要適當(dāng)防護(hù)現(xiàn)在并沒(méi)有電腦、電視對(duì)懷孕影響的確切分析，因其產(chǎn)生的是輻射，輻射是無(wú)處不在。專(zhuān)家提醒：如果工作中需要連續(xù)使用電腦八小時(shí)以上，建議夫妻可以在懷孕之前的三個(gè)月穿上防輻射的衣服。