職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)化解壓力，維持良好的心態(tài)，懷孕分娩會(huì)對(duì)職業(yè)造成一定的影響，要做好心理調(diào)節(jié)。適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，不要因?yàn)楣ぷ鏖L(zhǎng)期加班或熬夜，做到勞逸結(jié)合，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，才能保證身體素質(zhì)，減少生病，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育也有重要意義。備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離不安全的工作和生活環(huán)境。需要在輻射或化學(xué)環(huán)境下工作的女性必要時(shí)需要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時(shí)間；少打或不打公用電話，勤用酒精擦拭電腦鍵盤，減少接觸細(xì)菌；在空調(diào)房?jī)?nèi)工作要注意每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻，夏天吹空調(diào)要注意保暖；暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)，遠(yuǎn)離吸煙區(qū)。調(diào)整著裝職場(chǎng)女性若工作需要穿高跟鞋或緊身衣褲，可以準(zhǔn)備一雙平底鞋在休息的時(shí)候換上，放松腳部；下班回家后立即脫下高跟鞋并換上松身的衣物。少用或不用與化妝品，如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。多做運(yùn)動(dòng)職場(chǎng)女性長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，身體素質(zhì)明顯下降，因此應(yīng)積極鍛煉身體?？梢赃M(jìn)行一些室外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)更有助于保持和提高孕力，適合備孕女性的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、體操、瑜伽等。積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。此外，要注意和諧性愛(ài)。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。若身體仍未達(dá)到受孕的最佳狀態(tài)，要做好避孕措施，最好使用避孕套，不要服用藥物避孕。