準爸爸，您的營養(yǎng)對于準媽媽的受孕以及胎寶寶的健康至關(guān)重要?。?！備孕期間，準爸爸需要關(guān)注哪些方面的營養(yǎng)呢？下面就來跟大家聊聊關(guān)于備孕準爸爸期營養(yǎng)的注意事項。1、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細胞的重要組成...

人體內(nèi)的細胞不是一成不變的，它們處于不斷的更新之中，每天凋亡的細胞在人體內(nèi)會被重新分解，并且經(jīng)吸收后重新合成。據(jù)研究，成年人體內(nèi)每天分解合成的蛋白質(zhì)約為300克，這是維持人體代謝需要的重要來源。而成年人...

成年人所需要的礦物質(zhì)和微量元素，大多數(shù)可以從調(diào)配合理、食用得當?shù)钠胶馍攀持蝎@得，但也往往由于膳食結(jié)構(gòu)不合理，個人飲食習慣或地區(qū)性缺乏等原因而發(fā)生鈣、鐵缺乏及鋅、碘、硒等微量元素不足。①鈣：成年人骨骼中...

過去在餐桌上家長常對孩子們說，多吃飯少吃菜。而隨著我國人民生活水平的提高，現(xiàn)在的家長對孩子往往是要求，飯少吃點沒有關(guān)系，只要多吃菜就可以了。孩子們的早餐往往是供卵加牛奶，家長就認為很有營養(yǎng)了。據(jù)統(tǒng)計，...

現(xiàn)在人們似乎談脂色變，因為據(jù)報道大量的心腦血管疾病、糖尿病、肥胖包括癌癥都和脂肪的過量攝入有關(guān)。但我們知道，在脂肪中有兩類脂肪酸是人體必需的營養(yǎng)素。它們就是亞油酸和α亞麻酸。它們在人體內(nèi)起著不可替代的...

這幾年來有關(guān)垃圾食品的提法，報道的文字不少。我們常說的垃圾食品包括：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、餅干類食品（包括所有加工餅干）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指...

想寶寶健康，積極儲備必要的營養(yǎng)無論是準媽媽還是正努力備孕的女性朋友都會格外重視，只是，儲備營養(yǎng)有很多講究，真正掌握方法的人卻并不多。對于積極備孕的女性朋友來說，有些人覺得只要吃得好就能儲備營養(yǎng)，可事實...

正在積極備孕的娟娟本是個無肉不歡的女生，可卻聽朋友說少吃肉有助懷孕，雖說她不清楚真假，但還是想試試，如今正在努力“戒肉”中。只是想懷孕應該少吃肉的觀點靠譜嗎？女性朋友少吃肉有助懷孕的說法，源自英國廣播...

對于積極備孕的夫妻來說，做好營養(yǎng)充電可是最基本的功課。營養(yǎng)充電并非吃得越多越好，而是應該有目的地攝入一些對孕育寶寶有利的營養(yǎng)素，以達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。1、夫妻同補提升精子、卵子活力的食物在備孕期，夫妻...